ºÀµ¹ Á¾·ù¿Í ±Ô°Ý

1. ºÀµ¹ÀÇ ¿ªÇÒ

ºÀµ¹À̶õ ¸»À» º¸¸é Ȥ½Ã ±× ¿¾³¯¿¡´Â ºÀµ¹À» ÁøÂ¥ µ¹·Î ½è´ø °Ô ¾Æ´Ï¾úÀ»±î? ¼ö¼ö±øÀ̳ª ³ª¹«¸¦ ±ð¾Æ¼­ Âî·Î »ï°í ºÀµ¹Àº Á¶±×¸¸ µ¹¿¡´Ù ±¸¸ÛÀ» ³ÂµçÁö Àû´çÇÑ µ¹À» °ñ¶ó ½ÇÀ» °¨µçÁö Çß´ø °Í °°´Ù.
¹° À§¿¡ µÕµÕ ¶° ÀÖ´Â Â Àû´çÇÑ ±æÀ̸¸ ¹° À§¿¡ ³²±â°í Àá±â°Ô ÇÏ·Á¸é ºÀµ¹ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ±×·¡¾ß¸¸ °í±â°¡ ¹Ì³¢¸¦ ¹°°í µ¿ÀÛÀ» ÇÒ ¶§ Â ÅëÇØ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. 
Àΰ£ÀÌ Â °¡Áö°í °í±â¸¦ Àâ±â ½ÃÀÛÇÑ ¶§¿¡´Â °í±â°¡ ¹Ì³¢¸¦ ¹°°í µµ¸ÁÀ» °¡´Â °ÍÀ» Âî°¡ ¾Ë·ÁÁֱ⸸ ÇØµµ ºÀµ¹ÀÇ ¿ªÇÒÀº ÃæºÐÇßÀ» °ÍÀÌ´Ù. ÈçÈ÷ ¿¾³¯¿¡´Â ¼ö¼ö±ø¿¡´Ù ±×Àú ¹«°Å¿î ºÀµ¹ Çϳª¸¸ ´Þ¾Æ³öµµ °í±â°¡ °ðÀß ÀâÇû´Ù°í ÇÑ´Ù.

±×·¯³ª µµ¸Á°¡±â Àü ´Ü°èÀÎ °í±â°¡ ¹Ù´ÃÀ» ÀÔ¿¡ ¹°°í ¾à°£¸¸ µ¿ÀÛÇØµµ ¹°¹Û¿¡¼­ ¾Ë±â À§Çؼ­´Â Âî¿Í ºÀµ¹ÀÇ ±ÕÇüÀ» Àâ¾Æ¾ß ÇÒ Çʿ䰡 »ý°å°í ±×·¡¼­ Âî¿Í ºÀµ¹À» ´õ Á¤¹ÐÇÏ°Ô Á¶Á¤ÇÏ°Ô µÆ´Ù.
°í±â°¡ ¹Ì³¢¸¦ ÀÔ¿¡ ¹°°í ¹ØÀ¸·Î ²ø°Å³ª µé¾î ¿Ã¸®ÀÚ¸»ÀÚ Âî°¡ °ð¹Ù·Î ½ÅÈ£¸¦ º¸³»ÁÖ°í èÁúŸÀֵ̹µ ´õ »¡¶óÁ³´Ù. ±×°ÍÀÌ ¹ßÀüÇÏ´Ùº¸´Ï ÀÌÁ¦´Â °í±â°¡ Á¦ÀÚ¸®¿¡¼­ ¹Ì³¢¸¦ ÀÔ¿¡ ³Ö´Â °ÍÀ» Æ÷ÂøÇÒ ¼ö ÀÖÀ» Á¤µµ·Î Âî¿Í ºÀµ¹À» ¸ÂÃã Á¤µµ±îÁö µÆ´Ù.  

±×·±µ¥ ¿©±â¿¡¼­ Âî°¡ Á¦ ¾Æ¹«¸® Àß ³µ´ÙÇØµµ ºÀµ¹ÀÌ ¾øÀ¸¸é ¹«¿ëÁö¹°ÀÌ µÇ°í ¸¸´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¿ì¸®´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·¯´Ï±î Âî´Â ºÀµ¹ÀÇ ¿îµ¿»óŸ¦ ´Ü¼øÈ÷ Àü´Þ¸¸ ÇØÁÖ´Â ½ÉºÎ¸§²Û ¹Û¿¡ µÇÁö ¾Ê´Â´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
±×·¯³ª ³¬½Ã¿¡¼­´Â ½ÇÁ¦ ºÀµ¹º¸´Ù Âî°¡ ´õ Áß¿äÇÏ°Ô ¿©°ÜÁö°í Â Á¦ÀÛÇϴµ¥´Â ¹ãÀáÀ» ¸¶´ÙÇÏÁö ¾Ê°í ºñ¿ëµµ ¸¹ÀÌ ÁöºÒÇÏÁö¸¸ ½Ç»ó ºÀµ¹¿¡´Â º°·Î ½Å°æÀ» ¾²Áö ¾Ê´Â´Ù. Á¶±ÝÀº ¾ÆÀÌ·¯´Ï¶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
ºÀµ¹À̶õ Á¸Àç´Â ´Þ¶û ³³ºÀ Çϳª»ÓÀ¸·Î, ´Ü¼øÇÏ°Ô »ý±äµ¥´Ù ½±°Ô ±¸ÇÒ ¼ö ÀÖ°í ±×·¯´Ï °¡°Ýµµ ½Î´Ù. ±×·¯³ª ±× ¿ªÇÒÀº ³¬½Ã¸¦ ÁÂÁö¿ìÁö ÇÒ Á¤µµ·Î Áß¿äÇÏ´Ù.
°£È¤ ³¬½Ã°¡ Àß ¾ÈµÇ´Â °æ¿ì¿¡´Â Âî´Â ¾ÆÁÖ ºñ½Ñ °ÍÀÌ´Ï ¾Æ¹« ¹®Á¦°¡ ¾ø°í ¹Ì³¢³ª ¹Ù´Ã¸¸ ÀǽÉÇÏ´Â °æ¿ì´Â ºÀµ¹ÀÇ Áö´ëÇÑ? ¿ªÇÒÀ» °£°úÇÑ °ÍÀÌ¶ó º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. 


2. ºÀµ¹ÀÇ Á¾·ù

ºÀµ¹(Ãß)Àº ³³À¸·Î µÇ¾î Àִµ¥ ³³Àº ºÎÇÇ¿¡ ºñÇØ ƯÈ÷ ¹«°Ô°¡ ¸¹ÀÌ ³ª°¡´Â, Áï ºñÁßÀÌ Å« ±Ý¼ÓÀÌ´Ù. ºÀµ¹Á¾·ù
±×·¡¼­ ¹«°Ô¿¡ ºñÇØ ºÎÇǰ¡ ÀûÀ¸¹Ç·Î ¹°ÀÇ ÀúÇ×ÀÌ Àû¾î »¡¸® °¡¶ó¾É°í èÁúÀ» ÇßÀ» ¶§µµ ¹°ÀÇ Áøµ¿ÀÌ Àû°í ÀúÇ×À» ´ú ¹Þ´Â´Ù.
ÀåÁ¡ÀÌ ¶Ç Çϳª ´õ ÀÖ´Ù. °í±â ÀÔÁú »óȲ¿¡ µû¶ó ºÀµ¹¹«°Ô¸¦ Á¶ÀýÇÒ ¶§µµ ³³Àº ´ÏÆÛ µîÀ¸·Î ½±°Ô Àß¶óÁø´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
¹«°Ô¸¦ ÁÙÀÏ ¶§´Â ºÀµ¹À» ±ð°í ¹«°Ì°Ô ÇÒ ¶§´Â Á¼½ÒºÀµ¹À̳ª ¾ãÀº Æí³³À» ºÀµ¹ À§¿¡´Ù ´Ü´Ù.
ÈçÈ÷ Á¾À̳³À̶ó°í ÇÏ´Â Æí³³Àº º»·¡ ºÀµ¹ÀÇ º¸Á¶¿ëÀ¸·Î ¾²ÀÌ´Ù°¡ ÀÌÁ¦´Â ±æ´Ù¶õ Çɵµ·¡¿¡´Ù °¨¾Æ¼­ »ç¿ëÇϱ⵵ Çϴµ¥ ºÀµ¹º¸´Ù ºÎÇÇ´Â Å©Áö¸¸ ¹«°ÔÁ¶ÀýÀÌ ½±´Ù.
¶ÇÇÑ Âî¸ÂÃãÀ» Á¶ÀýÇÒ ¶§ Á¼½ÒºÀµ¹À» ¾²´Âµ¥ º»·¡ ¹Ù´Ù³¬½Ã¿¡¼­ ÁÖ·Î ¾²´ø °ÍÀε¥ ¹Î¹°³¬½Ã¿¡¼­µµ ÀÌÁ¦ ÀϹÝÈ­µÆ´Ù.
ÂîÀÇ ºÎ·Â°ú ºÀµ¹ÀÇ ¹«°Ô °£ÀÇ ±ÕÇüÀ» ¸ÂÃß´Â Âî¸ÂÃãÀ̶õ ÇöÀå¿¡¼­ ³¬½ÃÇÏ´Â µµÁß¿¡ ÀÔÁú¿¡ µû¶ó Á¢±ÙÇØ °¡´Â °úÁ¤ÀÌ´Ù. ±×·¡¼­ ºÀµ¹ Á¶ÀýÀÌ Áï½Ã ±×¸®°í Æí¸®ÇÏ°Ô ÀÌ·ç¾îÁ®¾ß ½Ã½Ã°¢°¢ º¯ÇÏ´Â ÀÔÁú¿¡ ´ëÀÀÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

ºÀµ¹Æí³³
ºÀµ¹ÀÇ Á¾·ù¿¡´Â ¿©·¯ °¡Áö°¡ ÀÖÀ¸³ª ¹Î¹°³¬½Ã¿¡¼­ ÀüÅëÀûÀ¸·Î °¡Àå ¸¹ÀÌ ¾²´ø °ÍÀº Á¶°³ºÀµ¹ÀÌ¸ç °í¸®ºÀµ¹µµ ¹Ù´Ã±³Ã¼ÀÇ Æí¸®ÇÔ ¶§¹®¿¡ ÀÌÁ¦´Â º¸ÆíÈ­ µÇ¾ú´Ù.

Æí³³°¨°³¿¡´Ù Æí³³À» °¨¾Æ¼­ ºÀµ¹ ´ë¿ëÀ¸·Î ¾²°Å³ª ºÐÇÒºÀµ¹·Î ¾²´Â ¹æ¹ýµµ ÀÖ´Ù.

ÀÌ ¹Û¿¡µµ Æí³³°¨°³¸¦ Á»´õ ÀÀ¿ëÇÏ¿© ¸ñÁÙÀ» ½±°Ô °Éµµ·Ï °í¾ÈÇØ ³½ Á¾·ùµµ ÀÖ°í ¾ÆÁÖ ÀÛÀº ¸µÀ» Æí³³°¨°³¿¡´Ù ³¢¾î¼­ ¹Ì¼¼ÇÏ°Ô ¹«°Ô Á¶ÀýÀÌ °¡´ÉÅä·Ï µÈ °Íµµ ÀÖ´Ù.
ºÀµ¹ Çϳª¿¡µµ ³¬½Ã²ÛµéÀÇ ¼±ÅÃ ÆøÀÌ ¸¹ÀÌ ³Ð¾îÁ³´Ù.
 

3.
ºÐÇÒºÀµ¹ äºñ(´ÙÁߺÀµ¹)

ºÀµ¹ÀÌ ÇÑ °³ÀÌ¸é ´ÜºÀäºñ, 2°³ ÀÌ»óÀ¸·Î ³ª´©¸é ´ÙÁߺÀµ¹ äºñ¶ó°í ÇÑ´Ù.
ºÐÇÒºÀµ¹Àº ºØ¾î°¡ ÀÔÁúÇÒ ¶§ ºÀµ¹ ¹«°Ô¸¦ ÇѲ¨¹ø¿¡ ÀνÄÇÏÁö ¾Ê¾Æ ¹«°Ô ºÎ´ãÀ» ´ú ´À³¢°Ô Çϱâ À§ÇÑ °ÍÀÌ´Ù.
À̰ÍÀº ¹Ù´Ù ´øÁúÂ½Ã¿¡¼­ ¿øÁÙ¿¡´Â ¹°¿¡ °¡¶ó¾É´Â ¼öÁßÂ ´Þ°í ¸ñÁÙ¿¡´Â Á¼½ÒºÀµ¹À» ´Ù´Â °Í°ú À¯»çÇÏ´Ù.

Á¾·¡ÀÇ ºÐÇÒºÀµ¹À̶õ ÁýÁß½ÄÀ¸·Î¼­, ¿À¸¥ÂÊ ±×¸²°ú °°ÀÌ ¿øÁÙ ¾Æ·¡ÂÊ¿¡´Ù ºñ½ÁÇÑ ¹«°ÔÀÇ ±¸¸ÛºÀµ¹ ¿©·¯ °³¸¦ °¡Áö·±ÇÏ°Ô ´Ù´Â ¹æ¹ýÀε¥ ¸¸µå´Â ¼ö°í¿¡ ºñÇØ ±× È¿°ú°¡ ½ÅÅëÄ¡ ¾ÊÀºÁö ³Î¸® ¾²°í ÀÖÁö´Â ¾Ê´Ù.

±×·¯´Ù°¡ ¾ç¾îÀå Áß±¹ºØ¾î¸¦ Àâ±â À§ÇÑ »õ·Î¿î ÀÌÁß ¶Ç´Â »ïÁß ºÐÇÒºÀµ¹ ¹æ¹ýÀÌ ³ª¿Ô°í ÀÌÁ¦´Â º¸ÆíÈ­µÇ¾ú´Ù. ÀÚ¿¬Áö¿¡¼­µµ ¸¹ÀÌ ¾²À̰í ÀÖ´Ù.
ÀÌÁߺÀµ¹ äºñ´Â ¾Æ·§ÂÊ¿¡´Â °í¸®ºÀµ¹À» ±×´ë·Î ´Þ°í À­ºÀµ¹·Î´Â Æí³³°¨°³¸¦ ²ç°í Æí³³À» °¨´Â °ÍÀÌ´Ù.
Áß¿äÇÑ ¿ä·ÉÀº ¾Æ·§ºÀµ¹Àº 0.3È£ Á¤µµ·Î °¡´ÉÇÑ ÀÛ°Ô ÇØ¾ß È¿°ú°¡ Ä¿Áö°í Æí³³°¨°³ À§Ä¡´Â Âî¿Í ¹Ù´ÃÀÇ Áß°£±îÁö ¿Ã¸°´Ù.

»ïÁߺÀµ¹Àº ¾Æ·¡¿Í °°ÀÌ ÇÑ´Ù.
   - ¾Æ·§ºÀµ¹ : À§ÀÇ ÀÌÁߺÀµ¹°ú °°ÀÌ ÇÑ´Ù.
   - Áß°£ºÀµ¹ : À§ÀÇ ÀÌÁߺÀµ¹°ú °°ÀÌ ÇÑ´Ù.
   - À­ºÀµ¹    : Æí³³°¨°³¸¦ ²ç°í Æí³³À» °¨°Å³ª ¶Ç´Â ÀÛÀº ±¸¸ÛºÀµ¹À» ²é´Ù.

»ïÁߺÀµ¹ÀÇ Æ¯Â¡Àº À­ºÀµ¹ ¶§¹®¿¡ Âî°¡ ¶È¹Ù·Î ¼­¼­ ÇÑÂüµ¿¾È ¼­ÀÖ´Ù°¡ ³»·Á°£´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. Âî°¡ ³»·Á°¡´Â ¸Àµµ ÀÖ´Ù. À̰ÍÀº ÀÌÁߺÀµ¹º¸´Ù ´õ ¿¹¹ÎÇÏ°Ô ¹ÝÀÀÇÑ´Ù.

ºÐ³³Ã¤ºñ·Î Âî¸ÂÃãÀº ´ÜºÀäºñ ¶§¿Í °°´Ù. [Ç¥ÁØÂî¸ÂÃã]À» ±ÇÇÑ´Ù.
ºÐ³³Ã¤ºñ·Î Çϸé ÀÔÁúÀ» ´õ Àß ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.  ¹«¾ùº¸´Ù Âî ¿Ã¸®´Â ¸ÀÀÌ ÁÁÀº °ÍÀÌ °¡Àå Å« Ư¡ÀÌ´Ù. ±×·¡¼­ ºÐ³³Ã¤ºñ¸¦ ±ÇÇÏ°í ½Í´Ù. 

±×·¯³ª ´ÜÁ¡µµ ÀÖ´Ù. ÇêèÁúÀÌ ¸¹¾ÆÁø´Ù. ±×·² ¶§´Â Á¶±Ý ´õ ¹«°Ì°Ô ¸ÂÃá´Ù.
ÅäÁ¾ºØ¾î¿¡°Ô ÀÌ Ã¤ºñ¸¦ ¾²¸é ¾¾¾ËºÐº°·ÂÀÌ ¾ø¾îÁø´Ù.
½ÃÇè»ï¾Æ ½á º» °á°ú ¼¼ ġ¥¸®°¡ Â ´Ù ¿Ã·Á¼­ ³Ñ¾îÁú ¶§ ä¾ß Çß´Ù.
±×·¡¼­ ÀÚ¿¬Áö¿¡¼­´Â ¼ö¿ÂÀÌ Âù °èÀý¿¡ ¾²¸é ÁÁ´Ù.
ºÐºÀäºñ´Â ¶±¹ä¿ëÀÌ´Ù. ÅäÁ¾ºØ¾î ´ë¹°¿ëÀ¸·Î´Â ¾²±â°¡ °ï¶õÇÏ´Ù.

Á¤È®ÇÑ Ã¤ºñ´øÁö±â°¡ ¾î·Æ´Ù. ±×·¡¼­ ´øÁö±â ºÒÆíÇϸé À­ºÀµ¹À» ¹ØÀ¸·Î ³»¸®¸é µÈ´Ù.
äºñ¸¦ ¸¸µå´Â °ÍÀÌ ¹ø°Å·Î¿ö¼­ ÇöÀå¿¡¼­ ÁÙ ÅÍÁö¸é, ƯÈ÷ ¹ã¿¡´Â ¹ø°Å·Ó±â ¦ÀÌ ¾ø´Ù. ¿ÕÂ¥Áõ  ^..^
 

4. ºÀµ¹ÀÇ ±Ô°Ý

ºÀµ¹¿¡´Â ¹«°Ô¿¡ µû¶ó Ȫ¼ö¸¦ Á¤ÇØ ³õ¾Ò´Âµ¥ Á¦Á¶¾÷ü¿Í Áö¿ª¸¶´Ù ±× ±âÁØÀÌ ´Þ¶ó¼­ ÅëÀÏµÈ ±Ô°ÝÀÌ ¾ø´Ù.
´Ù¸¸ 1ǬÀº 3.75gÀ̹ǷΠÀÌ°É 1È£·Î »ç¿ëÇϰí ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª °°Àº ¾÷ü¶óµµ Á¤È®ÇÑ °øÁ¤À¸·Î ¸¸µå´Â °Ô ¾Æ´Ï¾î¼­ °°Àº Ȫ¼ö¶óµµ Â÷À̰¡ ÀÖ´Ù.
±× ÀÌÀ¯´Â ³³ÀÇ ºñÁßÀº 11.34Àε¥ ¸ÞÀÌÄ¿¸¶´Ù ¿ø·á·Î ¾²´Â ³³±«ÀÇ ¼øµµ¿¡¼­ Â÷À̰¡ ³ª±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
±×·¡¼­ ºÀµ¹ Ȫ¼ö´Â Ç¥Áر԰ÝÀ¸·Î µÇÁö ¸øÇϰí ÀÖÀ¸¸ç ³¬½Ã°­Àdzª Ã¥¿¡¼­ ºÀµ¹À» Ȫ¼ö³ª ¹«°Ô·Î Ç¥ÇöÇÏÁö ¸øÇÏ´Â ºÒÆíÀÌ ÀÖ´Ù. ÈçÈ÷ ÆÏ¾Ë Å©±â´Ï ¸ÞÁÖÄá Å©±â´Ï »ì±¸¾¾ Å©±â´Ï ¶ó°í ÇØ º¸Áö¸¸ »ì±¸¾¾°¡ ¾î¶»°Ô »ý±äÁöµµ ¸ð¸£´Âµ¥....

Á¤È®ÇÑ Á¤º¸Àü´ÞÀ» À§ÇØ g ´ÜÀ§·Î Ç¥½ÃÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸³ª Á¦Ç° Æ÷ÀåÀ̳ª ºÀµ¹ Ç¥¸é¿¡´Â ¸ðµÎ Ȫ¼ö·Î Ç¥±âµÇ¾î À־ Åë¿ë»ó Çö½Ç¼ºÀÌ ¾ø´Ù. µðÁöÅÐ ½Ã´ë¿¡ ¾Æ³¯·Î±×·Î Ç¥ÇöÇÏÀÚ´Ï ¾î·Á¿òÀÌ ¸¹´Ù.

±×·¯³ª Áß¿äÇÑ °ÍÀº ºÀµ¹¹«°Ô¿Í Ȫ¼ö´Â ´ÜÁö ºÀµ¹À» ´«À¸·Î ´ëÃæ ±¸ºÐÇϱâ À§ÇÑ ¹æÆíÀÏ »ÓÀÌ°í °á±¹ Âî¿¡´Ù ºÀµ¹À» ´Þ¾Æ ¹° ¼Ó¿¡ ³Ö°í ¸ÂÃß¾î¾ß Á¤È®ÇÑ °á°ú¸¦ ³¾ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÌ·¸°Ô Â ¸ÂÃß´Â ¹æ¹ýÀº 'ÀÚ¿¬ÀÇ Àú¿ï'À̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç Àΰ£ÀÌ ¸¸µç ¾î¶°ÇÑ Àú¿ïº¸´Ùµµ Á¤È®ÇÏ´Ù.
ÀÚ¿¬ ¼ÓÀÇ ÀÚ¿¬¹°ÀÎ ºØ¾î¸¦ ³¬À¸·Á¸é ¿ÀÁ÷ 'ÀÚ¿¬ÀÇ Àú¿ï'·Î ¸ÂÃá Âî+ºÀµ¹À» »ç¿ëÇÏ´Â ¹æ¹ý¸¸ÀÌ ÅëÇÑ´Ù.

³¬½Ã»óȲ¿¡ µû¶ó äºñ¸¦ °ð¹Ù·Î º¯°æÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ºÀµ¹Àº Æò¼Ò¿¡ ¹«°Ô°¡ ´Ù¸¥ Á¾·ù·Î ¿©·¯ °³¸¦ ÁغñÇϰí ÀÖ¾î¾ß ÇϰڴÙ.